생활
맥켄지의 신전 운동이란게 무엇일까요?
허리에 좋은 운동에 대해서 과거에는 윌리엄의 굴곡 운동이 대세였고. 지금은 맥켄지의 신전 운동이 대세라는데, 이 맥켄지 운동이 구체적으로 뭔지 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 젊은원숭이217입니다.
디스크에 가장 적합한 맥켄지 신전운동은 허리
통증 완화에 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 여기서 신전운동이란 신체를 늘여 근육을 이완하고 유연성을 높이기 위한 모든 운동을 포함해요. 즉 오늘 소개하는 이 동작은 허리를 신전하여 디스크 앞쪽의 압력을 줄이고 뒤쪽
손상된 섬유륜을 아물게해줍니다.