질문자님께서 이야기 하시는 증상은 아프타 구내염의 가능성이 높아 보입니다. 구내염이 생기는 것은 특별히 몸에 이상이 있는 것은 아니며 몸의 컨디션 및 면역력이 저하될 경우 자연스럽게 발생할 수 있는 증상입니다. 따로 약물 복용이 필요한 것은 아니며 컨디션을 잘 관리하면서 회복하면 자연스럽게 좋아지겠습니다. 스테로이드 사용이 회복을 촉진할 수 있지만 반드시 필요한 것은 아니며, 알보칠도 사용할 수 있으나 질병의 경과를 크게 바꾸지는 못한다고 합니다.
혓바늘은 혀에 생기는 구내염입니다. 단순한 영양 결핍에 의해서 생기는 것은 아닙니다. 바이러스 감염일 수도 있고, 피로나 스트레스, 물리적 자극에 의해서도 생길 수 있는 질환입니다. 정확한 원인 확인은 어려워서 관련될 수 있는 요소들을 모두 조절하는 것이 중요합니다. 영양제의 경우 비타민 C가 부족할 때 생길 수 있어서 보충을 해 볼 수도 있구요.