저녁 굶으면 살빠질까요? ㅠㅠ 살...

Question

살이쪄서 옷사이즈가 늘어났는데 스트레스받네요 3킬로그램만 빼고싶은데.. 저녁을 매일 굶으면 살빠질까요 추워서 운동도 하기싫으네요

Answer 1

저녁을 굶으면 살은 빠질 수 있습니다. 그러나 단식해서 빼는 다이어트는 요요로 인해서 그전 몸무게로 다시 돌아갈 수 있어서 굶은 다이어트는 별로 좋은 방법은 아닌 것 같습니다.

저도 다이어트 중인데, 하루 3끼 먹다가 저녁을 안 먹었더니 체중 감량 효과는 있으나 체지방이 더 쌓이고 근육량이 빠지더라구요. 그러면서 기초대사량이 줄어들어서 결국에는 더 살이 안 빠지는 체질이 되는 것 같아서 하루에 소량씩 영양적으로 챙겨먹고 대신 단백질은 올리고 탄수화물과 고지방을 제한하니 체중도 빠지면서 체성분이 더 좋아지는 것으로 나오더라구요.

다이어트 시 체중이 빠지는 게 중요한 것이 아니라 지방이 빠지느냐 근육이 빠지느냐가 관건인 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 저녁을 굶으면 살이 빠지는지

궁근하시군요. 살이빠질 수는 있으나 신체에 무리가 갑니다. 하여 굶으시기보가는 적당한 운동과 식단을 짜두시고 생활하시는게 좋아보입니다.

Answer 3

저녁만 굶어도 살은 잘 빠져요. 저도 운동보다는 저녁을 안 먹어서 살을 빼는 경우가 많은데 일주일만 안 먹어도 이 키로는 빠져있더라구요. 하지만 단점은 먹으면 다시 금방 쪄요

Answer 4

질문자님 말씀처럼 저녁 한끼를 먹지 않고 그 외 시간에 어떻게 먹느냐에 따라 차이가 있지만 기본적으로 저녁 먹지 않고 야식이나 간식 먹지 않으면 어느정도 다이어트가 되는 것은 맞습니다.

Answer 5

굶는것은 정말 안좋습니다

조금이라도 드시고 운동을 무조건해야합니다

제가 이런패턴으로 15kg을 감량했습니다

식사는꼭하셔야합니다