자전거 타는데 장경인대염이 낫질 않습니다

2년전 60키로정도 라이딩후 장경인대염이 생겨습니다 이게 한달쉬고 다시타도 거리 30키로정도 되면 통증이 생깁니다. 라이딩 자세도 무릎이 안쪽으로 들어가서 안좋기도한데 궁금한건 장경인대염 치료를 안해서 재발하는건지 라이딩 자세가 안좋아서 재발하는건지 궁금합니다. 장경인대염조 만성같은 개념도 해당되는건지 아니면 다나았다가 다시 같은 원인으로 재발하는건지 알려주시기 바랍니다