고사리나물을 좋아하는데 이 고사리 나물이 우리몸에 좋은가요?

Question

안년하세뇨 고사리나물을 좋아하는 사람중 하나입니다 이 고사리나물을 일주일에 반이상 먹는데요 고사리나물이 우리몸에 좋은 성분이 있을까요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 고사리의 효능으로는 항상화효과, 치매예방효과, 눈 건강에 도움을 주며 면역력 향상, 기력보강에 도움이 된다고합니다. 이 외에도 다이어트와 변비에 좋으며 피부미용, 뼈건강, 빈혈, 동맥경화예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

식습관·식이요법