고민상담
요즘 잠이 부쩍늘었습니다 왜그럴까요??
생활패턴이 크게 바뀌지 않았는데 잠이 부쩍늘었습니다 왜그럴까요 스트레스를 조금 덜받는거 같은데 스트레스가 있을땐 예민해서 오래 못잤습니다 그래서 그런지 요즘 부쩍 잠이늘어난게 스트레스때문일까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스트레스가 크다면
수면이 많아지거나 부족해지거나 다양한 요인이발생할수도 있습니다.
가능하면 스트레스를 풀만한 적절한 활동을 꾸준히 해주시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
스트레스가 없으면 당연히 숙면하는데
도움이됩니다
잠자는 시간을 정해놓고 주무시는게 좋아요
일찍 잠자리에 들면
너무 일찍일어나 더 피곤하거든요
그리고 다음날 계획을세워 기상시간을
맞추는 겁니다
항상 건강한 생활 이루시길 바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
깊게 숨을 들이 마시고 서서히 내쉬어주는 복식호흡도 괜찮습니다.
들이마신 공기는 폐 깊숙하게 들어가 산소를 충분하게 공급하여 줄 수 있고
이와 함께 노폐물 등의 나쁜 물질들을 배출하여 신체 대사가 잘 이뤄지게 해줄 수 있습니다.
그리고 부교감 신경계 활성화시켜 심박수를 내려가게 하고 감정
기복 안정되게 해주는 결과를 기대할 수 있습니다
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
좋은 현상으로 보입니다. 스트레스가 심해서 잠을 잘 못 자다가
스트레스가 줄어서 이제 잠을 잘 자고 있는 상황이니 걱정할 것은 없습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
잠이 부쩍 늘었다고 하신다면
제때 피로를 적절히 풀어주지 않아서 그러한 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 피로를 잘 풀어주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 그동안 스트레스가 있으실 때에
수면이 부족했고 마음이 살짝 누그러지고 풀려서
잠이 오시는 것 같습니다.
그리고 환절기의 영향도 있을 것 같으니 참고하시길 바랍니다.