요즘 잠이 부쩍늘었습니다 왜그럴까요??

Question

생활패턴이 크게 바뀌지 않았는데 잠이 부쩍늘었습니다 왜그럴까요 스트레스를 조금 덜받는거 같은데 스트레스가 있을땐 예민해서 오래 못잤습니다 그래서 그런지 요즘 부쩍 잠이늘어난게 스트레스때문일까요

Answer 1

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

말씀하신 것과 같을 것 같네요

스트레스를 조금 덜 받으면서

예민함이 조금 줄어들어서

잠이 늘어난 것으로 생각됩니다

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

스트레스가 크다면

수면이 많아지거나 부족해지거나 다양한 요인이발생할수도 있습니다.

가능하면 스트레스를 풀만한 적절한 활동을 꾸준히 해주시면 도움이될것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

스트레스가 없으면 당연히 숙면하는데

도움이됩니다

잠자는 시간을 정해놓고 주무시는게 좋아요

일찍 잠자리에 들면

너무 일찍일어나 더 피곤하거든요

그리고 다음날 계획을세워 기상시간을

맞추는 겁니다

항상 건강한 생활 이루시길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

깊게 숨을 들이 마시고 서서히 내쉬어주는 복식호흡도 괜찮습니다.

들이마신 공기는 폐 깊숙하게 들어가 산소를 충분하게 공급하여 줄 수 있고

이와 함께 노폐물 등의 나쁜 물질들을 배출하여 신체 대사가 잘 이뤄지게 해줄 수 있습니다.

그리고 부교감 신경계 활성화시켜 심박수를 내려가게 하고 감정

기복 안정되게 해주는 결과를 기대할 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

좋은 현상으로 보입니다. 스트레스가 심해서 잠을 잘 못 자다가

스트레스가 줄어서 이제 잠을 잘 자고 있는 상황이니 걱정할 것은 없습니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

잠이 부쩍 늘었다고 하신다면

제때 피로를 적절히 풀어주지 않아서 그러한 것으로 생각됩니다

이러한 경우에는 피로를 잘 풀어주시는 것을 추천드립니다

Answer 7

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

아무래도 그동안 스트레스가 있으실 때에

수면이 부족했고 마음이 살짝 누그러지고 풀려서

잠이 오시는 것 같습니다.

그리고 환절기의 영향도 있을 것 같으니 참고하시길 바랍니다.