건강관리
몸에 좋은건강식 어떤게있을까요??
안녕하세요 이제 40대가 됬습니다 몸생각해서 건강식을할려고하는데 어떤걸해야좋을지 고수님들의 추천 적극적으로 부탁드릴께요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
단백질과 야채 위주로 식단을 편성하고, 탄수화물과 지방을 줄이시는 것을 추천드립니다.
단백질이 점점 줄어드는 시기 입니다. 근육 단백질이 줄어들고 근육은 늘어나기 때문 입니다.
또한, 건강기능식품의 섭취도 좋습니다. 특히, 멀티 비타민과 미네랄은 도움이 됩니다. 감사합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
대표적인것이 채소들이 잇어요
대부분 채소가 부족하게 먹어서 건강에 나빠지는경우가 많아요
추가적으로 영양제와 운동은 더하세요