안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 최은자 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
전문의들은 치유센터 상담을 받으라고도 하고 마음의 안정을위한 명상 또는 책을 읽으라고도 합니다
물론 좋은방법입니다만 감정컨트롤이 안되는 가벼운증상을 가지고 있는 사람들은 많아요. 가볍게 나만의 스트레스해소법을 찾아보는것을 권합니다
저같은 경우 한시간 동안 동전노래방에서 고래고래 소리치는 노래를 하고 나오면 가슴이 뻥 뚫린답니다. 친구는 노래를 들으며 한시간정도 산책을 한다고 해요. 또 다른 친구는 카톡에 나에게 보내기에서 스트레스 받는 대상, 일에대한 욕을 한바가지 ? 쓰고나면 풀린다네요
이렇게 짧은시간이라도 아무생각하지 않고 집중할수 있는 나만의 감정조절 컨트롤법을 찾아보셔요. 의외로 "그래 그럴수도 있지" 하는 생각이 들면서 스트레스지수가 훅! 내려갈수있답니다^^
