과제나 공부할때 폰보는 습관 고치는 법?

Question

과제나 공부를 할 때 몇 분 지나지 않아 폰을 확인합니다. 정해진 기간안에 과제를 제출하지 못한 적은 없지만 폰을 보면서 지연되니 비효율적으로 느껴져요. 폰을 끄는 것과 멀리두기 말고는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 평상시의 생활습관이 폰을 자주 보는 습관을 안 가지면 됩니다 시간이 충분할 때 하루에 한두 번씩 집중적으로 보는 시간을 가지든지 아니면 저녁 때 한번 전체 문자나 카톡을 보는 습관을 만들어 놓으면 이런 시간에 폰을 안 보고도 능이 일을 할 수가 있습니다