스마트폰때문에 일이나 공부를 하던 집중력이 떨어지는 거 같은데 디지털 기기 사용 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

Question

스마트폰으로 출퇴근길에 뉴스를 보거나 음악도 듣고, 게임도 하면서 친구랑 연락도 하고 심지어는 간단한 업무까지도 다 하다보니 하루종일 폰을 손에서 놓는 일이 손에 꼽도록 적더라고요. 잠깐 SNS를 확인하려고 했는데 어느새 한 두 시간은 훌쩍 넘어갔던 적이 부지기수고 해야 할 일도 자꾸 미루게 되더라고요. 가끔은 폰을 멀리하고 싶어도 습관처럼 계속 들여다보게 돼서 집중력이 점점 떨어지는 느낌이 듭니다. 디지털 기기 덜 쓰는 습관을 만들려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

디지털 기기 사용을 줄이려면 책을 읽는걸 추천드립니다 저도 매일매일 책을 읽는데요 책 읽을대 만큼은 스마트폰 사용ㅇ을 멈추고 책에만 집중합니다 그러니 님도 관심있는 분야의 책을 한번 구입하셔서 책을 읽어보시는걸 추천 드립니다

Answer 2

스마트폰때문에 일이나 공부에 집중을 못하는 사람들이 꽤 많아서

사회적 문제가 될정도라고 하네요^^;;

이건 개인차원에서 해결이 되면 좋겠지만 개인차원을 넘어설 정도에

중독상태라면 전문가와 상담을 받아보는것도 좋은 방법이라고 합니다.

Answer 3

안녕하세요 스마트폰 편리하지만 시간난비 스트레스증가 등을 일이키긴하죠! 습과너럼 계속 들여다 보는것에 문제같아요! 여러방법있지만 제가 제일 효과있었던것은 간단한 취미를 만다는건데요 예를들면 책을 읽는 습관이라던지 잠깐 동네 한바퀴 산책 요즘 유행하는 런닝 같은 소소한 취미를 가지면 확실히 폰을 덜보더라구요~

Answer 4

업무나 공부 시간 중에는 불필요한 앱의 알림을 꺼두거나, 중요한 연락 외에는 모든 알림을 꺼두는 것이 좋고, 스마트폰에 내장된 '방해금지 모드'나 '집중 모드' 기능을 적극적으로 활용하시면 설정한 시간 동안 특정 앱의 알림을 차단하거나, 허용된 연락처 외에는 연락이 오지 않도록 설정할 수 있습니다.