운동 후 잠을 잘 못 자는 게 이유가 있나요?

Question

운동 후 30분 내로 자는 편인데 잠이 잘 안 오는 편입니다. 운동하지 않고 잘 때는 잠이 잘 오는데 운동 후에 자는 게 조금 힘들어서 질문 남깁니다

Answer 1

안녕하세요. 곰돌이티거입니다.

아무래도 운동하고 나면

우리몸이나 뇌가 신체활동을 격렬히 하기때문에

바로 잠들기까지 평소보다 시간이 다소 더 걸립니다^^