눈이 자꾸 나빠져요 어떻게 관리해야 하나요
노안이 생기면서 자꾸 화면을 가까이 보는 습관이 들면서 눈이 점점 더 나빠진거 같네요 이렇때 어텋게 관리해야 하는지
알고싶어요 자세한 답변 부탁드립니다
안녕하세요.
노안이오면 안경착용으로 지켜보는것이 가장좋습니다. 시력은 점점 더 불편해질것입니다.
노화로인하여 진행하는것은 막을수는 없습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
특별한 방법은 없지만,, 악화양상이 심하다고 생각되면 안과등에서 병적인 문제여부 감별필요하겠습니다.
눈에 너무 자극되는 영상노출을 줄이고 눈을 휴식하게 해주고, 시력이 나빠지면 안경이나 렌즈등으로 교정이 필요합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
노안이 생기면서 화면을 가까이 보는 습관이 들었다면, 다음과 같은 방법으로 눈 건강을 관리할 수 있습니다
적절한 돋보기 안경 사용: 노안으로 인해 가까운 거리의 사물이 흐릿하게 보이기 시작하면, 돋보기 안경이나 노안 전용 안경을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 안경점에서 눈 상태에 맞는 돋보기 안경을 처방받을 수 있습니다.
조명 조절: 읽기나 화면을 볼 때 충분히 밝은 조명을 사용하세요. 충분한 조명은 눈의 피로를 줄이고, 더 나은 시각적 경험을 제공합니다.
정기적인 휴식: 장시간 독서나 화면 사용으로 인한 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 따르세요. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것입니다. 이는 눈의 피로를 줄이고 노안 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
습도 조절: 실내 습도를 적절히 유지하여 눈이 건조해지지 않도록 하세요. 필요하다면 가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
균형 잡힌 식습관: 오메가-3 지방산, 비타민 C와 E, 아연, 루테인 등 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하세요. 연어, 견과류, 시금치, 당근 등이 눈 건강에 좋은 식품입니다.