복근과 건강한 골반과 허리, 허벅지 근육은 생리통에 효과가 좋다고 티비에 나온걸 본 적이 있습니다. 실제로 여학생들을 통해 실험한 결과가 있는데 생리통이 현저히 줄었다고 나왔습니다. 이유는 근육들을 통해 혈액 순환이 더 원활하게 이루어지며 혈액순환이 원활하여 각종 나쁜 염증성 질환등을 모두 치료해준다고 합니다. 특히 허벅지 운동을 열심히 하셔서 건강한 허벅지를 갖는게 생리통에 훨씬 더 도움이 많이 된다고 합니다. 집에서 할 수 있는 허벅지 운동으로는 스쿼트와 런지가 있겠고 복근운동은 윗몸 일으키기와 브릿지, 플랭크가 있겠습니다. 각각의 자세들은 유튜브나 네이버 검색시 글보다 쉽게 설명이 되어 있으니 참고시면 될듯 합니다. 열심히 운동하셔서 건강한 몸매도 가꾸시고 생리통도 현저히 줄어드는 이중의 효과를 보셨으면 좋겠습니다^^!