물을 하루에 얼마나 마셔야 제일 좋나요?

Question

물을 하루에 얼마나 마셔야 제일 좋을까요?

어제 뉴스를 보는데 물을 많이 마셔도 몸에 안좋다고 해서요. 한번에 제일 많이 마셔도 되는 양이

있나요???

Answer 1

일반적으로 성인 남성은 하루에 약 2.5리터(약 8잔), 성인 여성은 약 2리터(약 7잔)의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 신체 크기, 활동 수준, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다.

물을 하루에 일정량씩 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 아침에 일어나서와 각 식사 전후에 물을 마시는 것이 좋습니다.

일반적으로 한 번에 많은 양의 물을 마셔도 몸에 큰 문제는 없습니다. 그러나 너무 많은 양을 한 번에 마시면 소화곤란이나 불편감을 유발할 수 있습니다. 한 번에 많은 양을 마실 때는 소량씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

일반적으로 권장되는 물의 양을 기준으로 하되, 개인의 상황에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요합니다.