안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일을 하다보면 소진이 오기 마련입니다
이러한 소진의 과정중에 나타날수있는게 무기력증입니다.
이러한 것을 줄이기 위해서 좋은 것은 스트레스를 해소하는것입니다.
퇴근후에 혹은 쉬는날 규칙적으로 운동을 하거나 친구 가족들을 만나서 이야기를 나누는것도 도움이 됩니다.
또한 일을 하면서 좋은점들을 적어보시면 좋습니다.
힘들때는 안좋은 것들만 보이게 되고 그러한 것들이 시너지를 일으켜 무기력으로 발전할수있습니다
허나좋은점이나 즐거웠던 기억들을 적어서 보다보면 부정적 사고가 일어났을때 예방하는데 도움이 되고 무기력이 줄어들수있을겁니다.