러닝을 추천드립니다. 러너스 하이라는 말이 있습니다. 인간이 달릴 때 느끼는 행복감을 가리키는 것인데요. 달리기가 처음에는 힘들 수 있지만, 꾸준히 달리면서 자신과의 싸움에서 이기는 즐거움을 느낀다면 삶이 좋은 떡으로 많이 바뀔 수 있다고 생각합니다. 집주변 러닝 추천드려요!
운동은 유산소 운동이 가장 좋습니다. 유산소 운동 중에는 가장 으뜸은 땀이 날 정도로 걷는 것이 가장 좋아요. 걷기는 어느때나 어느곳이거나 가능하기 때문에 가장 쉬우면서 활력을 주는 운동입니다. 또한 나이가 들어가면서 근력이 감소합니다. 걷는 중간중간에 팔굽혀펴기 운동까지 함께하면 금상첨화입니다.
인라인 스케이트 입니다. 우선 혼자서도 할 수 있는 운동이라는 점이 가장 좋습니다. 인라인 스케이트를 타면 신체 평형성이 잘 유지되고 하체의 근력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 연령에 재한이 없으며 타는 방법도 요즘은 미디어를 통해 쉽게 기본기를 배울 수 있습니다. 넓은 공원이나 차가 다니지 않는 공간만 있으면 운동이 가능 합니다. 지역 마다 인라인트렉이 따로 준비되어 있는 곳도 많으니 관심있게 찾아보시면 좋겠습니다. 감사합니다.