건강을 유지하기 위한 규칙적인 운동 방법은 무엇인가요??

건강을 유지하기 위한 규칙적인 운동 방법은 무엇인가요??

몸에 무리가 가지 않고 부담없이 할 수 있는 규칙적인 운동 방법이 있을까요??

나만의 운동 추천 부탁드립니다.