가볍게 할 수 있는 운동들을 추천해주세요?

Question

일상생활에서 운동을 어떻게 실천하고 있나요? 운동을 꾸준히 하기 위해 어떤 루틴을 가지고 있으며, 어떤 종류의 운동을 주로 하는지 알고 싶어요. 또한, 운동을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

여러가지운동중 집안에서 할수있는 운동

대표적으로 플랭크 추천드립니다.

플랭크 는 전신 운동이라 아마

전신으로 몸에 근육은긴장시켜

전체적인 지방을 소모시키기도하고,

어떠한 운동기구없이 하실수있기에 추천드립니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일상에서 꾸준히 할수있는건 그래도 유산소운동인 걷기가 제일 가볍게 꾸준히할수있습니다. 어디서나 할수있구요.그로인해 살도 빼고 좋습니다.