뱃살을 빼는 데 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

운동을 하는데도 뱃살만 유일하게 안 빠지는데 음식 조절도 한다고 하는데 잘 안 빠지네요. 뱃살을 빼기 위한 가장 효과적인 방법은 어떤 방법이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

단백질, 야채 위주의 식이요법을 병행하여 체지방을 줄인 후

근력운동과 유산소운동을 해주시면 감량도 유지되고

기초대사량도 높아질수 있습니다.

탄수화물의 섭취를 줄이시고 단백질 양을 늘려서

식이요법을 병행하셔야 합니다.

저는 계단오르기 3천보, 빠르게 걷기, 7천보 2달 꾸준히

하니 2인치 줄었습니다. 뭐든 꾸준히 하는 게 중요할 것 같아요~

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

뱃살을 빼기 위해서는 칼로리 섭취를 줄이시고 달리기 등의 유산소 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다. 특정 부위의 살만 빼는 방법은 없고 특히 뱃살쪽은 가장 늦게 빠지는 살이기 때문에 꾸준한 노력만이 답이겠네요.

Answer 3

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.뱃살을 빼는데 가장효과적인 방법은 간단합니다. 식사량을 줄이시고 유산소운동을 하루한시간이상 꾸준히 하신다면 무조건 빠집니다.

Answer 4

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.식이 조절을 많이 해야하는데요 밀가루 액상과당 당분 씨앗기름(식용류,참기름,카놀라유 등등)을 섭취하지 않아야 좋은 결과 올겁니다

Answer 5

안녕하세요. 한가한낙타240입니다.

매일 꾸준히 30분이상 걷기운동 하시면

한달후부터 효과가 나오고 6개월이상 하시면

확실하게 느끼실거예요

몸도 가볍고 좋답니다

Answer 6

안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.

뱃살을 빼기 위해서는

운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.적게 먹으면서 일주일에 3~4번 30분이상 달리기운동을 하면 뱃살을 빼기 성공할수 있어요.