축구 선수들의 체력 훈련은 어떻게 이루어지나요?

Question

축구 선수들의 체력 훈련은 어떻게 이루어지나요??

특히 경기 중 빠른 스프린트와 장시간 지속되는 활동을 모두 소화하기 위한 체력 훈련은 어떤 방식으로 이루어지나요??

Answer 1

축구선수들의 체력훈련은 많이 들어보셨을 텐데...

인터벌 러닝을 주로 하는 것으로 알고 있습니다.

그 외에, 지속적인 웨이트 트레이닝과 코어 훈련 등을 반복해서 하고,

선수 개개인마다의 특성에 맞춘 재활 프로그램들도 하고 있습니다.

선수들은 매일매일 훈련을 통해 90분간의 체력을 유지하고 있습니다.

Answer 2

축구선수들의 체력 훈련에는 인터벌 러닝, 일정 속도로 장시간 달리기 ,웨이트 트레이닝(스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 등), 플라이오메트릭스, 코어 훈련 등을 합니다.