근육을 인위적으로 찢어서 크게 만들 수 있을까요?

Question

운동을 하면 근육 섬유가 손상되어 근육이 커진다고 알고 있습니다.

그렇다면 어떤 기술을 사용해서 사람이 근육에 상처를 내고 키울 수 있을까요?

그리고 만약 이렇게 운동 없이도 근육이 만들어진다면 정상적으로 운동해서 만들어진 근육과 차이가 있을까요?

Answer 1

비가내리는날에 커피한잔싀여유입니다.근육을 인위적으로 찢어서 크게만들수 할필요는 없다고 봅니다.찢어져서 커진다는 보장도없구요 건강을 위해하는운동인데 손상시키는건 좋지않습니다.

Answer 2

가능은 한데 우리가 손이나 의술로 찢게 되면 근육 손상이 생겨서 영구적으로 성장이 안되는 경우가 있습니다. 그러니 인위적으로 찢는 것과 운동을 통해서 찢는 것은 강도의 차이가 있는 것이고 강도의 차이로 인해서 성장이냐 장애로 나뉘는 겁니다. 운동을 통해서 찢는 것이 제일 안전합니다.

Answer 3

근육에 상처를 내고 근육을 키울 수 있는 기술에는

• 웨이트 트레이닝

• 고강도 인터벌 트레이닝

• 근막 스트레칭

• 단백질 보충 등이 있습니다.

운동 없이 근육이 만들어진 경우 근육의 크기와 강도가 상대적으로 작을 수 있습니다.

Answer 4

그런식으로 근육을 찟으면 근육이 커지는게 아니라 근육이 파열되지 않을까요?

정확한 답변은 못드리지만 시도하지 않으시는게 좋을거 같습니다ㅠㅠ