하루견과에 대한 기준이 있나요??

Question

하루견과라는 말은 하루에 먹을 견과류를 담았다는 뜻이겠죠??? 견과류는 하루에 한줌이라는 말을 들었던거 같은데 하루견과에 대한 기준이 있는 건가요?? 기준이 있다면 무엇인가요??? 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

하루견과에 대한 기준으로는 견과류에 들어있는 오메가3를 너무 많이 먹으면 안좋기때문에

권장량을 기준으로 봤을때 한줌정도면 적당하다고 해서 하루에 한줌정도인 하루견과 제품을 먹는것입니다.