하루견과라는 말은 하루에 먹을 견과류를 담았다는 뜻이겠죠??? 견과류는 하루에 한줌이라는 말을 들었던거 같은데 하루견과에 대한 기준이 있는 건가요?? 기준이 있다면 무엇인가요??? 궁금해요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
하루견과에 대한 기준으로는 견과류에 들어있는 오메가3를 너무 많이 먹으면 안좋기때문에
권장량을 기준으로 봤을때 한줌정도면 적당하다고 해서 하루에 한줌정도인 하루견과 제품을 먹는것입니다.
