건강관리
비타민과 미네랄은 왜 우리 몸에 필요한가요?
비타민과 미네랄은 왜 우리 몸에 필요한가요? 보통 식단으로 구성된 음식을 매일 먹고 있는데요. 과일이나 다른 비타민을 섭취 하지 않는데요. 피부가 꺼칠꺼칠하더라고요. 이러한 영양소가 부족해서 그런걸까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
비타민과 미네랄은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는데 필수적인 영양소로, 비타민은 에너지 대사, 면역 기능, 세포 성장 및 회복 등과 같은 다양한 생리적 과정에 관여하며, 미네랄은 뼈 건강, 신경 전달, 근육 수축 등과 같은 여러 중요한 역할을 수행합니다. 피부가 꺼칠꺼칠한 것은 비타민A, C, E와 같은 항산화 비타민이나 아연, 셀레늄과 같은 미네랄의 부족으로 인하여 발생할 수 있으며, 이러한 영양소는 피부의 수분 유지와 재생에 중요한 역할을 합니다.
매일 섭취하는 식단이 균형 잡히지 않거나 특정 식품군이 부족할 경우, 비타민과 미네랄의 결핍이 나타날 수 있으며, 피부 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 과일, 채소, 견과류, 전곡류 등의 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 피부 상태가 지속적으로 좋지 않다면 전문가와 상담하여 적절한 영양소 보충이나 식단 조절을 고려하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
비타민과 미네랄은 필수적인 영양성분은 아니지만 우리몸이 신진대사를 원활히 하는데 도움을 줍니다.