오래읹아있을때 할수 있는 간단 트래칭 추천 좀여!!

Question

안녕하세요 요즘 일이 너무 바빠서 오래앉아있느라 목이너무 뻐근한대 이럴때 할수있는 갠단한 스트레칭이 뭐가있으실까요?????

Answer 1

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

머리를 뒤로 당겼다가 앞으로 내미는 닭머리 운동이 목에 좋습니다 그리고 귀가 어깨에 닿는 다는 느낌으로 옆으로 굽히는 스트레칭과 머리를 반대쪽 무릎쪽으로 당기는 스트레칭이 도움이 됩니다