전거비인대 완전파열 초기대응 질문입니다
전거비인대완파 종비인대부분파열입니다.
사고난지 7일동안 보호대끼고 절뚝이면서 걸어다니고
PRICE를 완벽하게 해내지 못했습니다. 인대가 붙도록 가만히 고정해서 놔두지를 못 하고 병원 알아보느라 절뚝이면서 일주일동안 계속 걸었습니다.
지금은 21일째인데 초음파상으로 붙어가는게 보인다고 합니다. 그치만 최초 일주일동안 잘 대응 못한게 큰 문제가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발목 염좌 초기에는 PRICE 원칙(보호, 휴식, 냉찜질, 압박, 거상)에 따른 응급 처치가 매우 중요합니다. 특히 부종과 통증이 심한 급성기에는 발목 운동을 자제하고 고정 및 안정을 취하는 것이 인대 회복에 도움이 됩니다.
초기 고정이 제대로 이뤄지지 않으면 인대 치유가 지연되거나 불안정성이 남을 위험이 높아집니다. 말씀하신 대로 첫 1주일간 무리한 활동으로 인해 손상된 인대에 반복적인 자극이 가해졌을 가능성이 있겠네요.
다행히 3주차 초음파상 인대 연속성이 회복되고 있다고 하니 치유 과정은 진행 중인 것으로 보입니다. 다만 초기 관리가 미흡했던 만큼 인대의 장력과 강도가 완전히 정상 수준으로 회복되려면 좀 더 오랜 시간이 걸릴 수 있어요.
이 시점에서는 보조기 착용과 점진적 체중부하 운동을 병행하는 것이 좋겠습니다. 반복적인 염좌나 만성 불안정성을 예방하려면 발목 주변 근육을 강화하고 고유수용성 감각을 회복하는 재활 운동이 필수적이거든요.
너무 조급해하지 마시고 의사 및 물리치료사와 상의하여 적절한 재활 계획을 세워 꾸준히 실천하시길 바랍니다. 일상 복귀 시기도 전문가의 평가에 따라 결정하시는게 안전할 거에요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
전거비인대 완전파열 초기에 안정을 못했더라도 21일 차에 초음파상 붙어간다면 회복은 잘 진행 중인 것으로 보입니다.
초기 PRICE 미흡이 회복 지연이나 만성 불안정성 위험을 높일 수 있지만 이미 어느 정도 붙었다면 큰 후유증 없을 가능성도 높습니다. 이제는 재활 치료를 통해 불안정성 예방과 회복에 집중하는 것이 중요합니다!
남은 회복 기간 동안 무리하지 않고 전문의 지시에 따라 운동 범위와 체중 부하를 점진적으로 늘리세요!
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