아침 일찍 일어나기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

Question

주위에보면 매일 아침에 5시에 기상을 해서 활동을 하는 사람들이 있던데요.

아침일찍 일어나기가 정말 어려운데 일찍일어나기 위한 습관을 가지기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

일찍일어나려면 일찍자야하죵. 어르신들이 일찍일어나시는게 잠이 줄어드신것도 있지만 8시면 주무시거든요. 일찍자고 일찍얼어난다. 이게 일찍자는게 중요한거같아요. 그리고 그후에는 습관이들면 점점 편해지실거에요.

Answer 2

아침에 일찍일어나려면 가장 중요한게 일찍 잠을 자는것입니다.

보통 10시전에 잠자리에 들어서 충분히 잠을 자면 몸도 스스로 일찍일어나게 됩니다.

저는 10시전에 잠자리에 들면 5~6시 사이에 저절로 눈이 떠지는 습관이 있습니다.

처음에는 알람을 켜놓고 그시간대에 일어났지만 지금은 저절로 눈이 떠지는 게 몸에 밴것같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아침에 일찍 일어나기 위해서 가장 좋은 거는 빨리 자고 빨리 일어나는게 가장 좋습니다 저도 예전에 이런 것들을 잘 못 했는데 항상 일정하게 패턴을 맞추니까 나중에는 아침에 저절로 눈이 떠졌습니다

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아침 일찍 일어나기 위해서는 수면 패턴을 항상 일정하게 맞아 주시는게 가장 좋습니다 정확한 시간에 잠을 자고 정확한 시간에 일어나고 이거를 계속 반복하는게 아침 일찍 일어나기 위한 가장 좋은 방법입니다