침대에 누워있으면 나태해지고 졸린거 저만 그러나요?

Question

잠깐 일하다가 쉬어야지 하고 누웠는데요

확실히 졸립더라고요

일해야지 해야지 하면서 억지로 일어서서 앉았습니다

다른 분들도 이렇게 하나요?

Answer 1

침대에 누우면 나태해지고 졸린 느낌이 드는 건 꽤 자연스러운 반응입니다. 침대는 몸이 잠을 자거나 쉬는 장소로 학습한 공간이라서, 잠깐 누웠을 뿐인데도 긴장이 풀리고 졸림이 올라올 수 있어요. 특히 하루 종일 피곤했거나 식사 직후, 방의 조명이 어둡고 따뜻할 때는 더 쉽게 졸릴 수 있습니다. 해야 할 일이 남아 있다면 침대에 눕기 전에 10~20분짜리 작은 목표를 정하고, 책상이나 식탁처럼 잠과 분리된 장소에서 시작해 보세요. 휴대폰을 보며 쉬는 것도 침대보다 의자에 앉아 하는 편이 좋고, 알람을 맞춰 짧게 쉬는 시간을 정하면 무한정 늘어지는 것을 막을 수 있습니다. 반대로 실제로 피곤한 시간이라면 억지로 버티기보다 15~20분 정도 짧게 낮잠을 자거나, 밤에는 충분히 자는 것이 효율적입니다. 침대에 누우면 잠들어 버리는 정도가 지나치게 심하거나 밤에 충분히 잤는데도 낮 동안 계속 졸리다면 수면 시간과 코골이, 수면의 질을 점검하고 필요하면 진료 상담을 받아 보세요.

Answer 2

저도 그래요 ㅜㅜ 확실히 누워있으면 잠이 오고 몸이 가라앉아서 어느 순간 잠드는 경우도 있네요. 그래서 뭘 해야하거나 그럴 땐 일부러 안누울려고 합니다

Answer 3

어우 저도 그래요 ㅠㅠㅠㅠ

전 매일을 그런 저와 전쟁을 합니다..

일단 무조건 영양제를 챙겨 먹어요!

비터민C는 기본이고 홍경천(?) 성분이 있는 것도 먹고 비타민D도요!

그리고 항상 저를 눕지 못하는 카페로 일단 나가거나

돈을 지불해서 그 시간에 무언가를 해냐지 못하면 돈을 날린다고 생각하는 스터디카페를 간다던가

그렇게 채찍질 합니다 ㅠ

오늘도 계획해 놓았던 하루 체크리스트 몇개를 못해서 죄책감에 시달리고 있었는데…

우리 내일부터 다시 화이팅해보아요…!!!!💪🏻

Answer 4

안녕하세요 포근한개리입니다.

연구 결과에 따르면 침대에 누워있으면 산소가 약 30%가 줄고 졸리게되는거같습니다.

저도 잠을 깨기 위해서 누워있다가 세수를 하고 정신을 차리는 편입니다

Answer 5

저도 누워있으면 일어나기 싫고

특히나 할일이 있거나 밖에 나갈일이

있으면 더욱 하고 싶지 않아서인지

더 나태해 지더라고요 이건 저도

그래요

Answer 6

저도 한참 공부하다가 침대에 누우면 잠이 쏟아지더라구요

그래서 평소엔 의식적으로 침대에 안 누우려고 노력하고 있어요

눕지 않고 앉아있으니까 더 시간을 알차게 쓰는거 같아요