잇몸에 좋은 음식으로는 무엇이 있나요?
치과에서 검진을 받으니 잇몸이 좋지 않다는 말씀을 들었는데요. 잇몸을 좋게 해주는 음식이 무엇이 있는지 궁금합니다. 채소류가 좋을까요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
잇몸에 좋은 특별한 음식같은건 없습니다. 균형잡인 영양식으로 골고루 드시되 질기거나 단단한 음식, 당분이 많이 함유된 음식 등 치아와 잇몸에 안좋은 음식을 피해주시는게 최선입니다. 잇몸에도 뼈가 있기 때문에 칼슘이나 비타민D 부족하지 않게 챙겨주시면 되구요. 그리고 음식보다 중요한 것은 양치질을 깨끗이 하고 주기적으로 치석을 제거해주는 것입니다. 잇몸은 아무리 관리를 잘 해도 나이가 들면서 어쩔 수 없이 조금씩 내려앉기 때문에, 만약 잇몸질환이 았다면 반드시 치과치료받으시고, 그렇지 않다면 현상태를 최대한 유지하는 방향으로 노력해주시면 됩니다
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
잇몸에 도움되는 음식은 비타민a,c가 포함된 야채이고 죽염성분도 도움이 됩니다 딱딱하거나 질긴 음식은 피하시기 바랍니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잇몸을 건강하게 유지하기 위해서는 결과적으로 잇몸주변을 깨끗하게 유지해야 합니다.
비타민c가 포함된 음식은 결합조직인 잇몸에 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
비타민 C는 콜라겐 형성을 도와 잇몸 조직을 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적으로 비타민씨가 풍부한 파프리카, 브로콜리, 키위, 딸기등 채소 과일을 권하며,
칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 요구르트를 권합니다.
단단하고 끈적이는 음식 및 당분이 많고 산성음식은 피하길 권하며, 평소에 양치를 꼼꼼히 하여 관리하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.