건강관리
햄버거든 고기든 결국 칼로리가 중요한 걸까요?
안녕하세요?
중년에 접어들수록 부쩍 건강에 신경이 쓰이고 있는데요.
특히 복부 비만이 심해서 고민인데 그렇다고 야채등의 채소만 먹고 사는 것도 힘든 일인 것 같습니다.
햄버거나 고기등이 다이어트의 적이라고 하는데 칼로리를 보면 다른 음식에 비해 그다지 높지 않은 것 같거든요.
적정한 운동을 한다면 다이어트에 있어서 햄버거, 고기등을 굳이 피하지 않아도 되는 것인지 궁금합니다. 아니면 칼로리 이외에 비만의 주범으로 손꼽히는 다른 이유가 있는지에 대해서도 답변해주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동의 유무를 떠나서 복부비만을 탈출하기위해서는 질문자님의 권장칼로리보다 섭취 칼로리가 적어야합니다.
우선 질문자님의 권장칼로리를 확인해보고 그것보다 200칼로리정도 적게먹는것을 추천해드립니다.
또한 칼로리가 비만의 주범인 이유는 소비하는것보다 섭취하는게 더 많으면 당연히 축적되기때문입니다.
