간헐적단식의 장점과 단점이 무엇일까요

Question

현재 생활이 불규칙하여 반강제적으로 간헐적단식 범위에 들어가는듯합니다.

당분간 이상태로 지낼것같은데 간헐적단식의 장점과 단점을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

간헐적단식의 경우 혈당수치 관리 뿐 아니라 지방간에도 도움이 된다는 장점이 있으며

혈당수치를 낮게 유지함에 따라 현재 인슐린이나 혈당약을 복용중이라면 저혈당 증세가 나타날수있어 주의가 필요합니다.