간헐적단식에 있어서 가장 효율적인 방법이 있을까요?

Question

간헐적단식에도 여러가지 방법이 있던데 비교적 하기좋은 방법이나 몸에 무리가 가지않으려면 어찌하는것이 좋을까요? 그리고 꼭 지켜야할 점은 무엇이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적단식을 하시려면 드시는 음식의 양과 칼로리 그리고 정확한 시간

그리고 중간에 뭐를 드시지 않는것이 제일 중요합니다.

중간에 뭐를 드시면 그 단식은 끝난다고 볼수 잇습니다.