간헐적단식을 적용할시 주의사항이나 고려해야될점은 뭐가있을까요?

Question

생활 패턴을 고려해보니 간헐적단식을 12시간씩진행을 한번 해보려고 하고있는데요

간헐적단식의 진행시 주의해야될점이나 고려해야될점등은 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 간헐적 단식은 다이어트 에는 효과적입니다ㆍ 하지만 식사때에는 단백질 종류의 반찬을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 아님 근력이 많이 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. 든든한오랑우탄124입니다. 일단 단식 시간에 은료수나 껌 사탕은 당연히 안되고요 아침은 무조건 지방이나 단백질 위주, 탄수화물이 없는 식사를 해주시면 좋습니다