고민상담
간헐적 단식의 효과와 유의할 점은 어떤 것들이 있나요?
간헐적 단식은 짧게는 마지막 식사 후 12시간, 길게 18시간 동안 단식을 하는것으로 알고 있는데 간헐적 단식의 효과와 유의할 점은 어떤 것들이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행운이대박입니다.길게하는건. 건강상 좋지않습니다 저녁먹고. 야식을 않한다고 생각하시면 됩니다 영양상 한번에 몰아사하는 삽취는 흡수력도 떨어집니다
안녕하세요. 잘생긴왈라비284입니다.
1. 충분한 수분 섭취하기!
2.식사시간에 충분한 영양분 섭취하기
3.신체활동을 평소보다 적게하지 않기!
이 정도 있을 것 같네요