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팔팔한파리매131

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간헐적 단식의 효과와 유의할 점은 어떤 것들이 있나요?

간헐적 단식은 짧게는 마지막 식사 후 12시간, 길게 18시간 동안 단식을 하는것으로 알고 있는데 간헐적 단식의 효과와 유의할 점은 어떤 것들이 있나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 행운이대박입니다 부단히 노력

      행운이대박입니다 부단히 노력

      안녕하세요. 행운이대박입니다.길게하는건. 건강상 좋지않습니다 저녁먹고. 야식을 않한다고 생각하시면 됩니다 영양상 한번에 몰아사하는 삽취는 흡수력도 떨어집니다

    • 잘생긴왈라비284

      잘생긴왈라비284

      안녕하세요. 잘생긴왈라비284입니다.

      1. 충분한 수분 섭취하기!

      2.식사시간에 충분한 영양분 섭취하기

      3.신체활동을 평소보다 적게하지 않기!

      이 정도 있을 것 같네요