간헐적 단식이 우리몸에 좋은가요? 금식을 하는 것이 우리몸에 더 좋은가요?

Question

사람들이 건강을 위해서 간헐적 단식을 한다는 사람들이 있는데,

간헐적인 단식을 하게 되면, 어떤 방법으로 하며,

필요한 음식을 중단하지 않고 선별해서 먹으면서 하는건지? 우리몸에 어떤 영양을 주나요?

그리고 금식을 하게 되면 간헐적 단식과 어떤 큰 차이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식은 금식과 다르게 음식물 섭취 가능 시간을 정해놓습니다. 금식에 비하여 부작용이 덜합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간혈적 단식은 일정 시간동안 음식을 섭취하지 않는 방법인데요

이게 체중 조절 ,인슐린 민감도 개선, 세포 재생등에 효과가 있다고 해서 하는 방법입니다.

그런데 이것도 오랫동안이 아니라 규칙적으로 하는 반법인데요

금식은 그냥 단순하게 음식을 완전히 중단하는 방법이랍니다.

간혈적 단식이 잘 이용하면 좋아요