역류성 식도염으로 인해 통증이나 불편감이 있을 때, 가장 편안한 수면 자세는 무엇인가요?

Question

성별

여성

나이대

42

역류성 식도염으로 인해 통증이나 불편감이 있을 때, 잠을 자기 위해서 가장 편안한 자세는 무엇인가요?

다양한 수면 자세 중에서 어떤 것이 도움이 될 수 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요.

역류성 식도염이 있는 경우, 중력을 줄이는 것이 좋기 때문에 Semi-fowler position

과 같이 상체를 15도 정도 올리고 주무시거나 오른쪽으로 누워서 자는 경우, 위에서

식도로 위산이 잘 넘어갈 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 역류성 식도염에는 오른쪽으로 누워서 자는 자세가 안 좋고 왼쪽으로 누워서 자는 자세가 비교적 더 나은 것으로 되어 있습니다. 하지만 더 중요한 것은 식사 직후에 눕지 않는 것과 수면 3시간 전에는 물포함하여 어떤 음식도 안 먹는것이 중요하며 과체중일 경우에는 체중감량을 하는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

역류성 식도염이 있다면 상체를 약간 높여서 주무시거나 좌측을 아래로 하고 주무시는 것이 위산 역류를 막는데 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

역류현상이 심할 경우는 쿠션 및 이불등을 이용하여 상체를 살짝 높인 상태로 수면을 취해주시는 것이 역류현상 방지를 위한 수면자세일 것 같습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

역류성 식도염으로 고생스러우시지요. 왼쪽으로 눕는 자세에서 증상을 덜 경험한다는 연구 결과가 있으므로 가능하면 왼쪽으로 주무시는게 좋겠습니다. 또 역류가 덜 일어나게 만들기 위해서는 쿠션을 받치고 눕는 자세가 도움이 될텐데, 일반적인 쿠션으로 자세를 만들기 어렵다면 역류성식도염 베개를 검색해보시는 것을 권해드립니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일단 식사 후에 2시간 정도 바로 눕지 않으면 수면의 자세가 역류성 식도염에 영향을 주지는 않습니다. 다만 충분한 소화시간이 지나도 계속 누웠을 때 역류가 느껴진다면 왼쪽으로 누워서 주무시는 것이 상대적으로 역류를 줄이는 방법이 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 신태현 의사입니다.

왼쪽으로 돌아 누워서 주무시는 것이 좋습니다. 위는 명치 왼쪽에 위치하며 왼쪽으로 누우면 위액이 역류하지 않고 위쪽에 위치할수 있어 역류증상이 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다.