하부승모근과 상부승모근은 동시에 키워야지 되나요?

Question

승모근을 잘 자리잡게 하기위해서는 헬스를 할 때

상부 승모근을 먼저 키우고 하부 승모근을 키우는 순서로 가야 되나요?

아니면 상부와 하부를 동시에 키우는 방향으로 가야지

승모근 모양이 예쁘게 자리잡게 되나요?

승모근은 어떤 방식으로 운동하는 것이 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 말똥구리입니다.

저도 승모근 키우는데 열중인데요.

승모근을 잘 자리잡게 하기위해서는 헬스를 할 때

상부 승모근을 먼저 키우고 하부 승모근을 키우는 방식이 효과적이라고 하네요.

감사합니다.