탈모에 좋은 음식이나 식품이 어떤것이 있을까요?

50세 중반이 되니 머리카락이 많이 빠져 M자형 탈모가 진행 중입니다.

탈모의 원인과 치료법 그리고 탈모에 좋은식품이나 음식있으면 추천해 주세요.