사우나로 땀을 빼면 노폐물이 배출된다는게 사실인가요?
사우나로 땀을 빼면 몸 속 노폐물이 배출된다고 주장하는 사람들이 있는 반면에, 땀을 빼는 것과 노폐물 배출을 상관이 없다고 주장하는 사람들도 있네요. 어떤 게 맞을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
사우나로 땀을 빼면 몸 속 노폐물이 배출됩니다. 몸속의 노폐물들은 소변이나 대변으로도 배출이 되지만 땀으로도 배출이 되기 때문입니다.
안녕하세요
사우나에서 흘리는 땀은 노폐물 배출에 큰 도움이 되지 않습니다. 사우나 에서 흐리는 땀은 주로 체온 조절을 위해 분비되며, 소량의 노폐물만 포함하고 있습니다 따라서 사우나는 노폐물 배출보다는 혈액 순환 개선, 근육 긴장 완화, 스트레스 해소 등의 다른 건강 효능을 기대하는 것이 좋습니다.
사우나를 통해 땀을 빼는 것이 몸 속 노폐물 배출에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니라는 것이 학계의 공식적인 입장입니다.
사우나를 통해 땀을 흘리면 체내 수분이 배출되어 일시적으로 체중이 감소할 수 있지만, 이는 체지방이 감소한 것이 아니라 체내 수분이 감소한 것입니다.
오히려 사우나를 너무 오래 하면 체내 수분이 과도하게 배출되어 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
사우나를 하면 활성산소가 증가하고 항산화물질 수준이 감소한다는 보고가 있습니다. 장시간 사우나를 해도 노폐물과 독소는 배출되지 않고 전해질 농도만 낮아져서 탈수 위험이 커진다고 해요.
과학적으로 입증되지 않았습니다.
땀은 물과 소량의 무기질로 이루어져있기 때문입니다. 대신 몸을 편안하게 해주고 근육을 이완시켜주긴합니다.
네 땀 속에도 노폐물들이 있거든요 그 그래서 땀을 빼면은 노폐물들도 같이 빠져 나온다고 보시면 되겠죠 피부 속에 있는 노폐물들도 같이 빠져나옵니다