걷는 것이 달리기에도 도움이 되나요?

Question

달리기는 복장, 신발 등 준비가 필요해서

짜투리 시간, 출퇴근 시간을 활용해서

걷기로 체력을 키우고 있습니다.

조만간 본격적으로 달리기 운동할 때 도움이 될까요?

Answer 1

도움이 많이 됩니다

걸을때 보폭을 넓게 하시고 속도를 좀 빨리 하셔서 걷는 습관을 해보세요

운동도 많이되고

다음에 달리기로 연결해실때 많은 도움이 됩니다

Answer 2

도움이 많이 되죠. 달리기를 하기 전에 시간이 날 때마다 미리미리 걷기 운동으로 체력을 단련시켜놓으면 갑자기 달리기를 하는 거 보다 훨씬 효과가 있고 몸에 무리가 안 가서 좋습니다