두부 어떤방법으로 요리를 해서 먹는것이 가장 건강하게 먹을 수 있는 방법인가요?

모든 음식은 조리방법에 따라 건강하게 먹을 수 도 있고 요리방법에 따라 오히려 독이 될 수 있다는데요.

두부요리는 어떤방법으로 요리를 해야 가장건강하게 섭취할 수 있을까요?