요즘 들어서 자꾸 인생이 허무해집니다

Question

요즘 들어서 자꾸 인생이 허무하다는 생각이 듭니다. 몸에 힘도 없도 자꾸 다른생각만 들면서 집에 오면 자고 싶은 생각만 나는데 이러한 무기력증 어떻게 이겨낼까요?

Answer 1

살다보면 그런 느낌이 드는 건 누구나 다 한번씩 겪는거니까 너무 깊게 생각하지 않으셔도 될것같습니다.

그냥 몸도 마음도 피곤한 상태인 것 같습니다.

괜히 내가 왜이러지? 왜이렇게 됐지 이렇게 스스로 더 자책하면 힘들어집니다.

무기력할떄에는 그 이유찾기보다는 그냥 아무것도 안하고 좀 쉬는것도 좋습니다.

그냥 밥먹으면서, TV보시다가. 아무생각 안하고 주무시기도 해보세요.

아니면 주변에 나가서 산책하면서 햇빛도 맞아보시구요.

이런 작은거 하나가 생각보다 도움 많이 됩니다.

너무 스스로를 압박하시거나 그런 생각하면서 스스로 비난하면 더 무기력하게 됩니다.

지금 좀 그냥 지친거같다. 그냥 그런거같다 생각하고 회복하시면 됩니다.

그래도 너무 오랫동안 그런 마음이 가면, 병원에 방문해보시는것도 좋을 것 같습니다.

그런거 상담하는거 절대 부끄러운거 아니니까요.

너무 끙끙대지 마시고 주변사람한테도 한번 얘기해보세요.

말 하는것만으로도 조금 나아지기도 하니까요.

Answer 2

좋아하는 음식을 먹고 신나는 음악을 듣거나 취미 생활을 하면서 스트레스를 풀어보는게 어떨까 합니다. 번아웃일 수도 있는데 이게 지속된다면 자신감까지도 갉아먹는다고 합니다. 내가 뭘 좋아하고 또 현재 내가 어떤 걸 취해야하는지 알아야하기 때문에 적당한 휴식과 쉼을 주는게 어떨까 해요.

Answer 3

안녕하세요 무기력증이 왜 오는지 한번 찾아보시는게 좋을듯합니다

단순히 피곤해서 힘들다 이런거 말고 무언가 무기력하기전에 무엇을 하였느지 찾아보시고

이유를 못찾겠으면 일단 강제라도 활동을하세요

무기력증이 오래되면 우울증으로 가기 때문에 위험합니다