아침에만 유독 코막힘 + 맑은 콧물이 심하다면, 가장 가능성이 높은 건
알레르기 비염입니다.
✔️ 당장 효과 보는 방법 (중요)
생활에서 바로 바꾸면 꽤 좋아집니다:
1. 침구 관리 (핵심)
베개커버, 이불 주 1회 이상 세탁
가능하면 뜨거운 물 세탁
진드기 방지 커버 사용하면 효과 큼
2. 아침에 바로 코 세척
생리식염수로 코 세척 (네티팟/스프레이)
밤새 쌓인 알러지 물질 제거됨
3. 공기 관리
공기청정기 사용 (특히 침실)
습도 40~60% 유지
4. 자기 전 습관
샤워 → 먼지 제거
머리 감고 자기 (의외로 중요)
5. 약 도움 받기
약국에서 쉽게 구할 수 있는:
항히스타민제 (졸림 적은 것 추천)
비강 스프레이
👉 증상이 계속되면 이비인후과에서
알러지 검사 + 스테로이드 스프레이 처방받으면 훨씬 좋아집니다.