다이어트 식단 5일차였는데 오늘 폭식했어요 내일 어떻게 해야할까요??

Question

제곧내인데 조금 자세하게 말하면 가족 행사있어서 어쩔 수없이 일반식을 먹었어요. 내일 굶는게 나을 까요 아니면 샐러드라도 한끼 먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 로맨틱한두더지166입니다. 굶을수록 음식에 대한 집착이 심해지는것같아요 그냥 평소처럼 먹거나 가볍게 샐러드 먹는게 좋은듯해요

Answer 2

안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.

굶는것 보다는 오늘 폭식한 칼로리의 소모를 운동으로 풀어내는게 먼저일거 같아요 내일은 가벼운 샐러드정도로 하루를 지내는게 나을거 같네요

Answer 3

안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.

식단은 다이어트 식단을 유지하시되, 물을 많이 먹고 몸도 많이 움직이세요. 일시적으로 올라간 몸무게는 많이 움직여주는 것만으로도 다시 돌아옵니다~