헬린이 3대운동 헬스루틴 짜주세요

Question

안녕하세뇨 5대운동까지 포함해서

스쿼트 벤치프레스 밀프 바벨로우 데드리프트를 합쳐서

매일 할수있는 루틴 좀 알려주세요!ㅜㅜ

Answer 1

일반적으로 하루에 운동량이 얼마나 되는지 알아야됩니다. 1시간 루틴, 2시간 루틴, 하루 2회 루틴 1시간 등 시간에 따라 운동루틴을 짭니다~!

기본적으로 1~3분할법도 일주일에 운동 할 수 시간에 따라 다르게 운동법을 짜고요.