매일매일 1시간 이상씩 8000걸음 정도 산책을 하는데요 이렇게 산책하면서 식단을 하면 다이어트에 도움이 될까요? 10키로 정도를 빨리 빼려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 확실하게 효과가 있습니다.
그럼에도 조금이라도 뛰는것이 더 효과 적이라는 연구 결과도 있답니다.