면역력 올리는데 도움이 되는 식품이나 약
면역력 올리는데 도움이되는 식품이나 약 좀 알려주세요
면역력이 중요하다고 하는데
요즘 관심을 안가졌더니
필요성을 많이 느끼고 있습니다
면역력 증진을 위해 뭐든
해보고 싶은데
뭐가 좋을까요
알려주세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 추가적으로 항산화 작용을 하는 비타민 씨와 프로폴리스도 면역향상에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
면역력에 도움이 되는 영양제로는
비타민D 오메가3, 유산균, 초유, 베타글루칸 등이 있습니다만,
기본적으로 비타민B군을 드셔서 컨디션을 올리면서
미네랄을 통하여 수면의 질을 올리는게 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 면역력을 높여주는 성분은 비타민D, 유산균, 베타글루칸, 비타민B 등이 있습니다. 한두번 먹어서는 효과가 없고 3개월이상 꾸준히 드셔야합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
면역력을 직접적으로 올리는 영양제는 없으나 어느정도 몸의 저항성 개선에 도움이 되는 영양제는 있습니다.
비타민B가 기본적으로 몸에 에너지를 내는데 필수적으로 몸의 저항성을 높여주며, 아연과 같은 미네랄도 도움이 됩니다.
일부 프로폴리스와 같이 면역력 올려준다는 영양제가 있긴 하나 근거수준은 부족합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다. 영양제를 안드시고 있다면 고함량비타민B군, 프로바이오틱스, 오메가3를 추천합니다. 앞선 두가지 성분은 면역력을 올려줄 수 있으며 오메가3는 몸의 염증을 가라앉혀주므로 간접적으로 면역력에 도움이 됩니다.
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건강한 장내 유익균 정착 시 장내 유익균이 뿜어내는 면역 물질이 체내 면역력에 관여하므로
질 좋은 유산균을 가장 먼저 복용해보시길 권장드리며,
제품 선택 시에는 보장균수가 100억 이상이고 균주가 명확히 기재된 제품을 선택하시면 좋겠습니다.
ex) 드시모네, 엘포비 등...
이외에 건강기능식품으로는 베타글루칸 정도가 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
