인스타그램 끊는법 좀 알려주세요 ㅠㅜ

Question

요새 많이들 sns 중독이신 분들이 계시잖아요 저또한 그런데 아이디를 비활성화시켜도 궁금해서 계속 들어가게되고 괜히 다른 피드를 자꾸 염탐하게 되네요. 끊을수 있는 방법이 없을까요 ㅜㅜ

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. SNS 중독은 현대 사회에서 매우 흔한 문제이며, 특히 인스타그램과 같은 시각적 콘텐츠 중심 플랫폼은 더욱 중독성이 강합니다. 단순히 계정을 비활성화하는 것만으로는 습관을 끊기 어려운 것이 사실입니다. 효과적으로 인스타그램 사용을 줄이기 위해선 단계적 접근이 필요합니다. 우선 앱 자체를 삭제하고, 나아가 스크린타임이나 디지털웰빙과 같은 앱 사용 제한 기능을 활용해보세요. 하루 중 특정 시간에만 접속하도록 제한을 설정하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 심리적 접근도 중요합니다. SNS를 열어보고 싶은 충동이 들 때마다 그 순간의 감정과 상황을 기록해보세요. 어떤 감정 상태일 때 더 SNS에 의존하게 되는지 패턴을 파악하면 대처하기 쉬워집니다. 그리고 인스타그램을 대체할 수 있는 새로운 취미나 활동을 개발하는 것이 핵심입니다. 독서, 운동, 명상, 오프라인 모임 등 실제 생활에서 만족감을 주는 활동을 점진적으로 늘려가면, SNS에 대한 의존도가 자연스럽게 줄어들 것입니다. 필요하다면 디지털 디톡스를 위한 전문 상담도 고려해보세요.