건강관리
간헐적 단식을 할때 보통 몇시간 유지해주는것이 좋나요?
간헐적 단식을 할때 가장 최고 효율이 좋게 할수있는 시간과 시간때가 어떻게 되는지에 대해서 상세하게 알려주시면 감사하겠습니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식을 할때 보통 공복시간은 12~16시간이지만 개인의 몸상태에 따라 다릅니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 같은 경우는 8시간에 식사 시간과 16 시간에 공복 시간을 맞춰 주기만 하면 됩니다.
상황에 따라서 더 많이 하는 경우도 있습니다