자다가 중간중간에 깨는데 해결방법

Question

예전에는 잠을 안깨고 잘잤는데 어느순간부터 자다가 너무자주 깨는데 진짜 너무힘들어요 그렇다고 약같은건 먹기싫어요 먼가 방법이 없을까요?

Answer 1

저도 자다가 깰때 많았는데, 몸이 힘들도록 운동을 꾸준히 하는 것을 추천합니다.

한 두번 하는 것 말고 꾸준히 해서 몸이 건강해 졌을때 잠도 잘 오는 것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한홍관조2752752752입니다.

병원에 가서 약을 처방받으시거나 수면제를 드시고 잠을 청해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 하얀코요테273입니다.

운동후 족욕을 하고 잠을 청해보세요.

땀을 흘린 후 몸을 이완시키면 잠이 잘 오고 깊은 잠에 빠질 수 있습니다.