밤만되면 속이 부글부글 거리는 이유?

Question

요즘들어 밤만되면 속이 부글부글 거리고 더부룩한데 왜그런거ㆍ가요?

일부러 늦은시간에는 배고파도 잘 안먹는편인데 꾸르륵소리도 많이나요ㅠ

Answer 1

밤에 속이 부글부글하고 더부룩한 느낌이 자주 든다면 몸이 소화에 불편함을 겪고 있을 가능성이 큽니다. 스트레스, 늦은 시간까지의 불규칙한 식사습관, 또는 소화기관의 움직임 변화 등이 원인이 될 수 있어요. 특히 밤에는 위장 활동이 조금 느려지면서 가스가 쌓이거나 장내 발효가 증가해 부글거림과 배앓이를 유발하곤 합니다.

늦은 시간에 음식을 잘 안 먹어도 이미 낮 동안 먹은 음식의 소화 상태나 식습관, 수분 섭취량도 영향이 큽니다. 평소에 너무 과식하거나 자극적인 음식을 피하고, 규칙적으로 가볍게 물을 자주 마시는 게 도움이 돼요. 간단히 소화에 좋은 따뜻한 차나 가벼운 스트레칭으로 장 운동을 돕는 것도 좋아요. 증상이 오래가거나 심해지면 병원에 방문해 정확한 검사를 받는 게 안전합니다.

Answer 2

아무래도 밤에 속이 부글거리시는 것은 저녁에 드신 음식이

소화가 잘 되지 못하기에 그럴 가능성이 높습니다.

그런 경우 저녁을 조금 더 일찍 드시거나

아니면 그 양을 조금 더 줄이시면 도움이 될 것입니다.

Answer 3

설탕 밀가루 액상과당 튀김 콩기름같은 정제된기름 유당, 이런것들은 많이 먹었다고 바로 장에 영향을 주는게 아니라 서서히 소화를 불편하게 만듭니다 식단을 기록하시고 이런것들을 별로 먹지 않은데도 속이 불편하다 하시면 병원에서 검진 받아보시는게 좋습니다 미리 알아두면 장차 큰도움이 됩니다

Answer 4

밤에는 위장 운동이 느려져서 음식물이 오래 머물러 더부룩함을 줄수 있습니다. 늦은 시간에 음식 먹고 바로 눕는습관이 있으면 고치셔야합니다. 그래서, 기름진 음식을 드실떄 저녁에 드시는것을 자제하시고, 최소 2시간 뒤에 눕는걸 추천합니다. 따뜻한물이나 생각차도 자주 드셔보세요.